こんにちは、ワムの美容インストラクターのちはるです(#^^#)
「夏も近づき八十八夜～♪」季節は一気に初夏ですね。
この時期といえば、”新茶”の季節
一年中、お茶は飲めますがこの時期にとれた緑茶は一味違うんですよ。
また、普段何気なく飲んでいる緑茶
実はこれ、美容にすごく良いんですよね。
ということで、緑茶に話していきますので、最後まで読んだあなたはきっとお茶の力でキレイになれると思います。
緑茶の美容への効果
緑茶には、主に次の成分が含まれています。
カテキン
中性脂肪の吸収を抑えるたり、血中の悪玉コレステロール減らしたりする成分
ダイエットに中の方や体系を気にされる方へおすすめです。
ビタミンC
お肌をきれいに保つために、色んな効果を発揮
シミの原因となるメラニンを生成に働いたりと美肌のために大活躍しちゃいます。
ビタミンB2
毛根の細胞分裂を活発にし、髪の成長をサポートする成分
アミノ酸（テアニン）
アミノ酸は表皮の角質層の天然保湿因子の50％を占める成分
特にテアニンは肌の保湿力を高めます。ハリのある肌をづくりをサポートします。
新茶の栄養価の高さ
新茶は冬の間に枝や葉にたくわえてきた栄養を十分に使い、
低温の中でゆっくり時間をかけて育つため、うまみ成分が豊富です。
特に、テアニン（アミノ酸の一種）が二番茶以降の3倍以上含まれています。
美容効果を引き出す飲み方のコツ
新茶の栄養をしっかり味わうには、飲み方にもひと工夫を。
- お湯の温度：熱すぎるお湯で淹れると渋み成分のカテキンが強く出やすくなります。ぬるめのお湯でじっくり淹れると、テアニンのうまみと甘みを楽しみやすくなります。
- 飲むタイミング：食事中や食後に取り入れると、油っぽい食事の後味をさっぱりさせてくれます。就寝前はカフェインが気になる方は控えめにしましょう。
- 飲み過ぎに注意：どんなに体に良い成分でも、水分補給は緑茶だけに偏らせず、お水などとバランスよく組み合わせるのがおすすめです。
淹れたてはもちろん、冷やして水出し茶にしても栄養を楽しめるので、季節に合わせて色々な飲み方を試してみてくださいね。
今回は、新茶の緑茶について書かせていただきました。
飲むだけでなく、新茶を使った抹茶スイーツも楽しめちゃいます！
年に一度だけの新茶のシーズン
ぜひ、緑茶をおいしくいただいちゃいましょう(^o^)／
