生え際後退は、薄毛に悩む多くの人々にとって非常に重要な問題です。特に20代の若い世代においても、この問題は無視できないものとなっています。ここでは、生え際後退のサイン、原因、そして回復方法について詳しく解説します。
生え際後退の見分け方
生え際後退を早期に発見することは重要です。以下のポイントに注目して、自分自身の髪の状態を確認してみましょう。
見分け方①生え際に産毛が出てきた
生え際に産毛が多く見られるようになると、髪の成長がうまくいかない兆候かもしれません。このような状態は「軟毛化」と呼ばれ、髪の毛が細くなり、成長が阻害されていることを示しています。
見分け方②おでこ（額）が広く感じる
生え際の後退を確認する最も簡単な方法の一つとして、自分の額の広さを見てみましょう。鏡の前で眉毛を最大限に上げて、一番上にできたシワと生え際の境目に指を当てます。指が3本以上入る場合、生え際後退の可能性があります。
見分け方③頭皮が硬い
健康な頭皮は柔らかく、指で触れたときに軽く動くものです。頭皮が硬く、動かない場合、これは健康問題のサインかもしれません。硬い頭皮は血行不良を引き起こし、薄毛を悪化させる要因となります。
見分け方④抜け毛が増えた
日常的に自分の抜け毛の量をチェックしてみましょう。正常なヘアサイクルでは、一日に50本から100本の髪の毛が抜けるとされています。それ以上の抜け毛が見られる場合、生え際後退が進行している可能性があります。
見分け方⑤髪型（前髪）が決まらない
薄毛が進行していると、髪型や前髪のセットが難しくなることがあります。特に、生え際が後退している場合は、側頭部の髪の毛を無理に持ってきて隠そうとすると、逆に薄毛が目立つことがあります。
生え際後退の原因
生え際後退の背後には、さまざまな原因があります。以下にその主な原因を挙げます。
原因①AGAが進行している
AGA（男性型脱毛症）は、男性ホルモンに起因する薄毛の一種で、特に20代や30代の男性に多く見られます。テストステロンが5αリダクターゼによってDHTに変換され、高濃度のDHTが毛根に影響を与えることで薄毛が進行します。
原因②遺伝して薄毛になる
薄毛の遺伝的要因も無視できません。特に、母方の祖父・曽祖父にAGAの方がいる場合、その遺伝子を引き継ぐ可能性があります。確立は高く、母方の祖父がAGAの場合、約75％の確率で薄毛になるとされています。
原因③頭皮ダメージ
栄養不足や血行不良は、健康な頭皮を保つための環境を悪化させます。喫煙、偏った食事、睡眠不足などが原因で、髪の栄養供給が困難になり、抜け毛を引き起こす可能性があります。
原因④ストレス
ストレスも薄毛の原因として挙げられます。ストレスは自律神経を乱し、ホルモンバランスの崩れを引き起こすことがあります。日常的に強いストレスを感じている場合は、それが薄毛に繋がる可能性があります。
生え際の進行を放置する危険性
AGAは進行性の疾患であり、そのまま放置すると薄毛が進行し続け、生え際から頭頂部へと後退してしまいます。早期の対策が必要です。
生え際後退の回復方法
生え際後退が進行している場合でも、対策を講じることで改善が期待できる場合があります。以下の方法を検討してみましょう。
回復方法①クリニックでAGA治療を受ける
AGA治療を専門に行っているクリニックでは、様々な治療法が提案されます。個々の薄毛の状態に応じた治療法を選択することができ、早期の改善が期待できます。
回復方法②生活習慣の改善
健康的な髪の成長には、バランスの取れた食事と良質な睡眠が不可欠です。偏った食生活や睡眠不足を改善することで、髪に必要な栄養素が行き渡るようになります。
回復方法③分け目を変える
毎回同じ場所に分け目を作ると、その部分の髪が薄く見える可能性があります。たまには分け目を変えてみることで、薄毛を目立たせない工夫ができます。
まとめ
生え際後退は、20代の若い世代にも発生する可能性がある問題です。早期にサインを見極め、原因を理解することで対策を講じることが重要です。AGA治療を専門とするクリニックの受診や、生活習慣の見直しを通じて、自分自身の髪の健康を守りましょう。
