毎日気温の低い日々が続いていますが、これだけ寒いと暖房をつけたくなりますよね。
ただし、暖房を使うことで湿度が下がり過ぎると、肌の乾燥を招いてしまいます。
肌の潤いをキープするためにはどのくらいの湿度が必要なのでしょうか。
肌に理想な湿度50~60%
肌に最適な湿度は『50~60%』です。
湿度が40%以下になると肌の乾燥を感じやすくなり、30%以下になると肌トラブルを起こしやすくなると言われています。
また、湿度が高ければ高いほど良いというわけでもなく、湿度が70%以上になるとダニやカビが繁殖しやすくなってしまいます。
ですので、適度な50~60%を保つことが大切なのです。
湿度を上げる対策
室内の湿度を高めるためには、
□加湿器を使う
□濡れタオルを干す
□お湯を沸かす
□霧吹きを使う
などの方法があります。
肌の潤いをキープするためには、上記で述べたように湿度をコントロールすることはもちろんですが、化粧品などでの保湿も欠かさず行っていきましょう。
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湿度管理をもっと快適にするコツ
理想の湿度をキープするには、まず今の部屋の状態を把握することが第一歩です。湿度計を置いておけば、加湿しすぎや乾燥のサインにすぐ気づけます。
- 湿度計で数値を見える化し、50~60%を目安に調整する
- 加湿器のタンクやフィルターはこまめに手入れし、雑菌やカビの繁殖を防ぐ
- 就寝中も乾燥しやすいので、寝室にも加湿対策を取り入れる
- 換気と加湿のバランスを取り、こもった空気を溜め込まない
- こまめな水分補給で体の内側からも潤いをサポートする
湿度管理と保湿ケアの両方を意識して、乾燥知らずの肌を目指しましょう。
