ダイエットに人気のバナナ
バナナはとてもカラダに良い食べ物です。カロリーが低く、脂肪やコレステロールも0とヘルシー。カリウムも多く含まれているので、足がつりやすいという人にもおすすめです。
さらに、ビタミンCも含まているので、カラダの免疫機能を高めてくれます。食物繊維も豊富で、便秘の解消も助けてくれます。
ダイエット食材として人気です。
アンチエイジング効果も
バナナには先ほど紹介した効果以外にも、肌のアンチエイジング効果もあります。
バナナにはポリフェノールという成分もあり、これは抗酸化作用がとても強いのが特徴です。
肌の老化の８割がは、活性酸素。この活性酸素を取り除く効果（抗酸化）があるので、肌の老化を防いでくれるわけです。
カラダにも良く、アンチエイジング効果があるとは女性に嬉しいですね。
バナナを冷凍するとボリフェノールが2倍に
バナナを冷凍することによって、ボリフェノールの量が増えることが明らかになっています。
それにより、バナナが本来持つアンチエイジング効果は2倍になると言われています。
冷凍バナナの上手な取り入れ方
効果を実感するには、日々の生活に無理なく取り入れることが大切です。バナナは皮をむいてラップやジッパー袋に入れ、冷凍庫で凍らせるだけで手軽に準備できます。
おすすめの食べ方
- 凍ったまま少し置いてシャーベット感覚で食べる
- 牛乳や豆乳と一緒にミキサーにかけてスムージーにする
- ヨーグルトに添えて朝食やおやつに取り入れる
朝食やおやつのタイミングで取り入れると、無理なく続けやすくなります。毎日の習慣にして、美肌とダイエットの両方を目指しましょう。
美肌に最も効果的なケアは、やはり肌の老化を防いで いつまでも若々しい肌を保っていくことです。
冷凍なら簡単にできて、ダイエットにも利用しつつ アンチエイジング効果も期待できる。凍らせることによって美味しくなるので一石三鳥ですね。
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